Menu Close

Lakukan Hal ini Pasca Vaksin Covid-19 di Puskesmas Gambir

Pemerintah tengah menggencarkan pemberian vaksin Covid-19 untuk meredakan pandemi yang semakin meningkat. Oleh karena itu, Anda harus segera mendaftarkan diri di Puskesmas Gambir untuk mendapatkan vaksin tersebut. Namun, setelah vaksin usai, tidak berarti Anda dapat bebas beraktivitas tanpa patuh terhadap protokol. Ada beberapa hal yang boleh dan tidak boleh Anda lakukan pasca vaksin Covid-19.

Hal yang boleh dilakukan

Minum banyak air

Tetap terhidrasi sangat penting baik sebelum dan sesudah vaksinasi. Efek samping yang paling umum dari vaksin termasuk nyeri otot, kelelahan, sakit kepala, dan demam. Menjadi terhidrasi dengan baik tidak hanya akan mencegah Anda dari rasa sakit tetapi juga dapat membantu mempersingkat durasi dan intensitas efek samping.

Makan makanan yang seimbang

Untuk menghindari efek samping yang serius, diet seimbang sangat penting. Makanan super seperti sayuran hijau, kunyit, dan bawang putih, yang kaya nutrisi dan meningkatkan kekebalan, harus dimasukkan dalam asupan makan Anda. Buah-buahan musiman yang kaya vitamin C juga dapat membantu memerangi efek samping vaksin.

Tidurlah setidaknya 7 hingga 8 jam

Saat Anda divaksinasi, tubuh bergantung pada respons imun untuk mengembangkan perlindungan. Direkomendasikan agar orang yang baru divaksinasi tidur setidaknya selama 7-8 jam karena kurang tidur dapat mengakibatkan penurunan kekebalan karena tubuh membangun kembali mekanisme pertahanannya selama tidur. Kurang tidur juga dapat memicu stres, yang selanjutnya menekan sistem kekebalan tubuh.

Lakukan olahraga ringan/aktivitas fisik

Dengarkan tubuh Anda. Olahraga mendukung sirkulasi darah yang dapat membantu mengurangi efek samping vaksin. Disarankan untuk melakukan sesuatu yang tidak terlalu berat dibandingkan dengan olahraga rutin. Misalnya, pergi jalan-jalan ringan.

Konsultasikan dengan dokter di Puskesmas Gambir sebelum vaksinasi jika Anda menggunakan steroid atau pengencer darah. Orang yang menggunakan steroid dan pengencer darah dapat menghentikan pengobatan mereka selama dua hari sebelum dan dua hari setelah tusukan untuk mencegah efek samping yang merugikan. Jika seseorang mengalami syok anafilaksis terhadap vaksin, mereka harus memberi tahu dokter mereka dan lebih berhati-hati.

Hal-hal terpenting yang harus dilakukan pasca vaksinasi adalah tetap menggunakan masker, rutin mencuci, atau mensanitasi tangan, menjaga jarak fisik, menghindari tempat ramai dan menghindari menyentuh permukaan.

Oleskan kain bersih, dingin, dan basah (atau es) di atas lengan setelah vaksinasi untuk mengurangi rasa sakit. Seseorang juga dapat melakukan olahraga ringan atau menggunakan lengan untuk aktivitas ringan untuk lebih mengurangi rasa sakit dan ketidaknyamanan.

Ibu menyusui yang divaksinasi harus terus menyusui. Antibodi yang dihasilkan melalui vaksinasi COVID-19 dapat menular ke bayi melalui susu dan mungkin juga menawarkan kekebalan pada bayi seperti vaksin lain yang diberikan pada kehamilan. Wanita hamil juga dapat mengambil vaksin, seperti yang disetujui oleh WHO.

Hal yang wajib Anda hindari pasca vaksin di Puskesmas Gambir

Hindari alkohol dan tembakau

Meskipun tidak ada studi ilmiah yang disetujui yang mengukur efek alkohol atau merokok pada vaksinasi, disarankan untuk menghindari konsumsi tembakau atau alkohol karena dapat memperburuk dan memperburuk efek samping vaksin membuat pengalaman lebih stres dan tidak menyenangkan. Alkohol juga mempengaruhi sistem kekebalan tubuh secara negatif dan ada kemungkinan respon imun terhadap vaksin mungkin tidak efektif jika ada alkohol yang berlebihan dalam sistem. Hal yang sama berlaku untuk konsumsi tembakau juga.

Jangan berpikir bahwa Anda benar-benar kebal terhadap COVID-19 setelah vaksinasi

Tidak ada vaksin yang memiliki tingkat keberhasilan 100 persen. Anda mungkin tertular COVID-19 bahkan setelah divaksin tetapi kemungkinan infeksinya akan jauh lebih ringan. Vaksin hanya melindungi Anda dari rawat inap, kematian, dan penyakit serius. Anda tetap bisa menjadi carrier tanpa gejala dan penting untuk tetap mengikuti perilaku yang sesuai dengan COVID-19 seperti penggunaan masker, hand sanitizer atau cuci tangan, dan mengikuti physical distancing.

Jangan tunda berkonsultasi dengan dokter jika Anda mengalami gejala COVID-19 bahkan setelah vaksinasi. Ingatlah bahwa vaksinasi memerlukan beberapa saat untuk memulai, dan Anda akan mengembangkan kekebalan hanya beberapa minggu setelah dosis kedua. Efek samping seperti nyeri dan ketidaknyamanan pada lengan atau kelelahan biasanya mereda dalam beberapa hari. Konsultasikan dengan dokter Anda jika ada efek samping yang parah atau gejalanya tidak mereda.

Hindari aktivitas fisik yang berat setidaknya selama 2-3 hari setelah vaksinasi, karena tubuh Anda membutuhkan waktu untuk pulih dari efek samping vaksin, hindari membuatnya stres.

Jangan lewatkan vaksin lain yang diperlukan

Beberapa vaksin dewasa lainnya mungkin tidak dapat dihindari dan tidak boleh dilewatkan jika terjadi vaksinasi COVID-19. Namun, disarankan untuk menjaga jarak setidaknya 28 hari antara vaksin COVID-19 dan vaksin lain yang diperlukan. Jika jadwal tidak dapat diubah, maka Anda dapat berkonsultasi dulu dengan dokter di Puskesmas Gambir dengan dokter Anda sebelum menjadwalkan vaksin selanjutnya.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *