Menu Close

Lawan Kanker Payudara Bersama RS Mitra Keluarga Bekasi Timur

Jika ditanya kanker apakah yang paling banyak terjadi di Indonesia, jawabannya adalah kanker payudara. Pada tahun 2019 saja, kasus kanker payudara di Indonesia mencapai 16,7 persen dari total seluruh jenis kanker yang teridentifikasi di nusantara. Karena itu, pengecekan kesehatan payudara untuk melihat ada tidaknya sel kanker di payudara penting dilakukan baik oleh perempuan maupun laki-laki. 

Pengecekan kesehatan payudara bisa dilakukan salah satunya di RS Mitra Keluarga Bekasi Timur. Tentunya selain melakukan pengecekan secara rutin dan saat mengalami keluhan di payudara, perlawanan terhadap kanker payudara juga harus diimbangi dengan pola hidup sehat. 

Berikut ini adalah beberapa langkah preventif agar kanker payudara tidak menghampiri Anda. Yang sebenarnya, cara-cara pencegahan ini tidaklah sulit dan dapat dilakukan setiap hari. 

Jaga Berat Badan Ideal 

Menjaga berat badan ideal bukan hanya untuk menjaga penampilan, melainkan sangat berpengaruh pada kondisi kesehatan Anda. Pasalnya, kelebihan berat badan menjadi sumber berbagai penyakit. Bahkan berat badan yang berlebih khususnya setelah Anda melewati masa menopause, akan sangat mudah memicu tumbuhnya sel kanker di payudara. Pastikan berat badan ideal dengan mempertimbangakn berat badan juga massa tubuh. 

Aktif Berolahraga 

Tidak perlu berpikir olahraga harus berat dan lama. Anda cukup berjalan kaki atau jogging sekitar 30 menit sehari untuk bisa meminimalkan risiko terkena kanker payudara. Pada kenyataannya, aktif berolahraga tidak lain menjadi cara ampuh untuk membantu berat badan agar tetap terkendali sehingga risiko kanker payudara pun bisa makin ditekan. 

Perbanyak Buah dan Sayur 

Buah dan sayur adalah hal penting untuk menjaga kesehatan. Bahkan dengan mengonsumsi buah dan sayur, Anda bisa melawan kanker payudara. Mengonsumsi buah dan sayur bisa menjaga berat badan tetap ideal sekaligus meningkatkan metabolisme dan imunitas tubuh. Namun, tetap perhatikan asupan gizi yang lain. Jika perlu, berkonsultasilah dengan dokter gizi untuk memperoleh menu diet seimbang yang bisa menjaga kesehatan Anda secara optimal. Di RS Mitra Keluarga Bekasi Timur pun, Anda bisa menemukan dokter gizi untuk bisa mengonsultasikan masalah diet sayur dan buah. 

Jangan Merokok

Bahaya merokok bukanlah rahasia besar. Semua orang, baik perokok maupun non perokok, sudah tahu bahaya menghisap lintingan tembakau ini. Nyatanya pula, selain menurunkan kualitas hidup dan meningkatkan risiko penyakit jantung, stroke; merokok juga memicu setidaknya 15 jenis kanker, tidak terkecuali kanker payudara. 

Menyusui jika Memungkinkan

Menyusui secara optimal dapat menjadi senjata ampuh untuk mencegah kanker payudara. Setidaknya untuk menekan risiko kanker payudara sampai seminimal mungkin, susuilah anak Anda sampai usia setahun jika memungkinkan. Menyusui secara langsung lebih disarankan. Walaupun memang, ada beberapa kondisi yang membuat proses menyusui tidak bisa dilakukan. Namun jika Anda tidak mengalaminya, susuilah anak Anda semaksimal mungkin untuk kesehatan Anda sendiri. 

Lakukan Mammografi 

Mammografi merupakan uji saring kesehatan payudara. Ini merupakan salah satu layanan unggulan di RS Mitra Keluarga Bekasi Timur. Lewat uji saring, payudara Anda akan diperiksa oleh dokter terlatih, kemudian dilanjutkan dengan x-ray payudara dan penjelasan diskusi hasil. Jadi walaupun ditemukan indikasi adanya sel asing di payudara Anda, penanganan lebih cepat bisa segera dilakukan agar potensi sembuh semakin besar. 

*** 

Yuk, mulai lakukan pola hidup sehat dan cek mammografi di RS Mitra Keluarga Bekasi Timur. Usaha tidak akan mengkhianati hasil! Semakin telaten Anda melakukan pola hidup sehat dan semakin sering Anda melakukan uji saring payudara, risiko kanker payudara dengan stadium tinggi bisa makin ditekan. 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *