Menu Close

Pentingnya Menjaga Kesehatan Tulang dengan Protecal Solid

protecal solid

Tulang merupakan bagian yang paling penting di tubuh kita, dimana tulang menyatukan banyak bagian di tubuh, membentuk struktur, menopang otot, menyimpan kalsium, dan melindungi organ-organ di tubuh. Maka dari itu, membangun tulang yang sehat sangat penting.

Mineral dimasukkan ke dalam tulang mulai sejak masa kanak-kanak, kemudian berlanjut ke masa remaja dan dewasa awal. Setelah mencapai usia 30 tahun, disinilah tubuh telah mencapai massa tulang puncak.

Jika massa tulang tidak cukup dibuat selama waktu ini dan menyebabkan tulang Anda kurang kuat ketika mencapai umur dewasa, Anda akan memiliki peningkatan risiko tulang rapuh yang mudah patah di masa tua.

Bagaimana susunan tulang manusia?

Di dalam tubuh manusia tersedia rangka tulang setidaknya 206 tulang. Rangka tulang ini terbagi atas dua yaitu kerangka aksial yang memiliki 80 tulang dan rangka apendikular yang memiliki 126 tulang.

Rangka aksial memiliki fungsi untuk menjaga postur tubuh dan melindungi organ, sedangkan kerangka apendikular berfungsi sebagai penggerak tubuh. Susunan rangka tulang aksial terdiri dari:

  • Tulang belakang
  • Tulang dada dan tulang rusuk
  • Tulang tengkorak
  • 7 pasang tulang rusuk sejati
  • 2 pasang tulang rusuk melayang
  • 3 pasang tulang rusuk palsu
  • Anggota gerak bawah dan gerak atas
  • 2 tulang kemaluan
  • 2 tulang duduk
  • 2 tulang usus
  • Tulang panggul

Sedangkan susunan rangka tulang apendikular terdiri dari:

  • Anggota gerak atas (bagian lengan atau tangan)
  • Anggota gerak bawah (bagian kaki)
  • Tulang panggul (gelang panggul) untuk menghubungkan kaki dengan rangka aksial.

Tips menjaga kesehatan tulang

Tulang bisa dirawat dengan banyak memberikan nutrisi untuk tulang. Memiliki kebiasaan gaya hidup yang sehat juga akan sangat membantu untuk membangun struktur tulang yang kuat dan mempertahankan kesehatannya seiring bertambah usia.

Inilah beberapa cara yang bisa Anda lakukan untuk menjaga kesehatan tulang agar tetap terjaga di hari tua:

  1. Konsumsi sayur-sayuran

Sayuran adalah makanan yang sangat bagus untuk tulang, dimana sayuran adalah salah satu sumber vitamin C terbaik, yang merangsang produksi sel pembentuk tulang. Selain itu, efek antioksidan vitamin C dapat melindungi sel-sel tulang dari kerusakan.

Sayuran juga tampaknya mampu meningkatkan kepadatan mineral tulang agar tidak mudah rapuh. Sayuran mampu memberikan peningkatan mineralisasi tulang selama masa kanak-kanak dan pemeliharaan massa tulang pada orang dewasa.

  1. Konsumsi makanan bergizi dan seimbang

Selain banyak mengkonsumsi sayur-sayuran, pola makan yang sehat juga sangat berpengaruh untuk menjaga kesehatan tulang. Salah satu cara untuk menjaga kepadatan tulang, Anda perlu banyak mengkonsumsi makanan berkalsium tinggi dan vitamin D.

Susu rendah lemak bisa menjadi asupan yang Anda nikmati untuk memenuhi sumber kalsium tinggi. Untuk memenuhi kebutuhan vitamin D bisa ditemukan dari ikan laut, kuning telur, dan susu dengan vitamin D.

  1. Olahraga secara rutin

Salah satu cara untuk menjaga kesehatan tulang adalah dengan olahraga secara rutin. Olahraga yang bisa Anda lakukan adalah olahraga yang fokus untuk menahan beban atau membangun kekuatan seperti jogging, angkat beban, berjalan, dan lain-lain. Untuk bisa mendapatkan hasil yang maksimal, Anda bisa mencoba cara ini dengan melakukan olahraga minimal 30 menit secara rutin setiap harinya.

  1. Konsumsi suplemen Protecal Solid

Cara lainnya yang bisa Anda lakukan adalah dengan mengkonsumsi suplemen yang mampu menjaga kesehatan tulang dan merawat kesehatan tubuh seperti Protecal Solid Tablet Effervescent. Multivitamin ini berbentuk effervescent yang sehingga sangat mudah larut di dalam air.

Protecal Solid sebagai multivitamin yang baik untuk menjaga kesehatan tulang dan tubuh dilengkapi dengan kalsium, vitamin D, vitamin C, dan vitamin B6. Kandungan tersebut baik untuk membantu pertumbuhan tulang, menyembuhkan luka, dan juga mencegah terjadinya gejala osteoporosis sehingga sangat baik untuk menjaga kesehatan tulang.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *